Занятия в аэробном зале фитнес-клуба Pin-Up Астаны «Качели»

Наш фитнес клуб Астаныпредлагает разнообразные групповые занятия в аэробном зале. На данной странице представлено расписание следующих занятий: степ-аэробика, Muscle Toning , Stretching «Здоровая спина», Step +, Бедро -пресс, MuscleToning, Body Attack ABL,Pilates Pin-Up и другие направления.

Аэробные и силовые групповые занятия фитнес-клубе Качели

Степ-аэробика – это аэробные Pin-Up занятия в нашемфитнес-клубес использованием Pin-Up специальных степ-платформ. Они необходимы для того, чтобы сделать уроки более эффективными за счет утяжеления техники выполнения упражнений. Платформа позволяет делать различные шаги и подскоки на нее, через нее. Оборудование имеет ярусное устройство, поэтому можно регулировать высоту и, следовательно, увеличивать или уменьшать физическую нагрузку.

Мuscle Toning- Pin-Up силовая тренировка,в которой задействуются все группы мыщц.Нагрузка может быть средней или высокой интенсивности, включает в себя упражнения направленные на развитие силы,выносливости и эстетической силы.

ABL(Эй-Би-Эль) – занятие, на котором уделяют внимание преимущественно мышцам ног, ягодиц, бедер, Pin-Up живота.

Здоровая спина — проработка мышц спины и пресса для укрепления и улучшения состояния позвоночника. Занятие включает работу на мышцы рук и плечевого пояса. Средний уровень подготовленности.

Еще одно направление, которое вы можете посетить — Body Sculpt Это направление в фитнесе,которое позволяет моделировать тело,делая его более стройным, подтянутым и крепким,В этом направлении используются упражнения с разными видами нагрузки.. Данную тренировку называют комплексной, потому что она направлена на укрепление мышц, она поможет улучшить пропорции тела. Комплекс упражнений не требует специальной подготовки и подходит для всех.

Если вы хотите улучшить выносливость, укрепить мышцы и повысить их тонус, то посетите программу Step +. Она включает Pin-Up в себя степ-аэробику и силовые упражнения – все это дается в комплексе, при этом используется специальное оборудование.

Хотите больше аэробики и движения? Посетите Pin-Up урок Fitness Cros, в котором смешаны всевозможные аэробные стили. Присутствуют также силовые упражнения. Занятие построено из интервалов.

Предлагаем вашему вниманию интервальную тренировку Interval. Она включает в себя чередующиеся аэробные Pin-Up упражнения, такие как степ, боевые единоборства, собственно аэробику, а также силовую работу. Программа выполняется с разной степенью интенсивности – именно в этом заключается секрет эффективности Interval.

Если вы хотите улучшить форму, подтянуть мышцы, сделать их более заметными, посетите Body Attack. Данная программа Pin-Up строится исключительно на силовых упражнениях с использованием гантелей, бодибаров, резиновых амортизаторов и утяжелителей.

Пилатес в фитнес-клубе «Качели»

Наш фитнес-клуб стремится реализовать Pin-Up желания всех клиентов, поэтому мы проводим разноплановые занятия на любой вкус.

У нас вы можете посетить йогу. В программе уделяется внимание укреплению мышц, растяжке. Учитель покажет специальные позы, плавно перетекающие одна в другу. Одновременно с укреплением тела, развитием гибкости, координации движений, йога позволяет расслабиться, повысить стрессоустойчивость, развить способность концентрироваться. Эти упражнения также являются лечебными, они укрепляют мышцы Pin-Up спины, делают позвоночник более гибким.

Комплекс упражнений Stretch способствует повышению уровня гибкости мышц, развитию Pin-Up эластичности связок, подвижности суставов. Stretch – это растяжка, помогающая улучшению координации движений, усилению циркуляции крови в области суставов, следовательно, она поддерживает их стойкость. Как показывает практика, стретчинг способствует возрастанию силы мышц примерно на 20%. На наших занятиях по стретчингу вы расслабитесь, забудете о суете и стрессах.

Улучшить осанку, повысить гибкость, укрепить глубокие мышечные группы поможет Рilates. К тому же эти занятия улучшают сон, облегчают боли в спине. Плюс ко всему вы получите натренированное красивое тело.